五大信号告诉你越来越老了

衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己正在走向衰老呢，有几个很明显的信号。

衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?

女人后知后觉的3种妇科病

如果你是个30岁左右的成熟女子，即使一贯健康快乐、百毒不侵，遇上以下几种妇科小毛病的概念也还是相当高的。要是有一天，医生告诉你查出了“宫颈糜烂”或者“子宫肌瘤”，大可不必担惊受怕。绝大多数情况，这并非笼罩生活的一片阴影，而是一个健康的路标。

蘋果 = 記憶果

蘋果 = 「記憶果」

   蘋果 = 「記憶果」記得 大長今 的電視劇，她為皇上準備數顆蘋果放在他的寢室，以幫助皇上放鬆心情並且幫助入眠，蘋果果真是有其療效，有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能 再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。

  一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡，近年流行排毒， 以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，有助消化身體內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此外蘋果還含有豐富的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。

  所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。

一天需要多少的水份

水是一种重要的软骨，皮肤，组织和器官的结构成分。人类，身体的每一个部分是依赖于水。我们的身体由大约75％的水：大脑有85％，90％的血液，肌肉为75％，82％的肾脏和骨骼的22％的水。我们的腺体和器官的功能，最终将恶化，如果他们没有良好的，干净的水滋养。

成人平均损失约2.5公升的水每天通过出汗，呼吸和消除。身体的症状开始出现恶化时，身体失去的5％，其总水量。在一个健康的成年人，这被看作是疲劳和全身不适，而对于一个婴儿，它可以脱水。一个年纪大的人，一个5％的水流失导致身体变得异常化学，特别是当电解质比例与sodium.One正压通常可以看到衰老症状如皱纹，嗜睡，甚至迷失方向。随着时间的推移不断失水将加快老化疾病的风险，以及增加。

如果你的身体不充足的水分，细胞会吸取你的血液，这将使你的心脏负荷水。与此同时，肾脏不能有效地净化血液。当发生这种情况，对肾脏的工作量一些被传递到肝脏和其他器官，这可能导致他们受到严重压力。此外，您可以开发，如便秘，干燥，皮肤瘙痒，痤疮，流鼻血，尿路感染，咳嗽打喷嚏，窦压力，头痛轻微健康条件。

那么，有多少水够吗？你需要的水的最低金额取决于你的体重。一个更精确的计算，是喝的每两磅体重一盎司的水。

这是给你的每一天的最低需水量的计算

体重 KG
你每天需要吸收 ml 或 liters 的水分

你的便便正常嗎

記得每天早上提早15分鐘起床'便便',可以讓你的身體更健康喔!

你的便便正常嗎？

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】 黑色 腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。 紅色 大腸或肛門可能有出血情形。 咖啡色 攝取過多肉類等蛋白質食物。

常做梦说明你健康

　　 人人有梦，夜夜必梦

　　“每个人每天至少要做２—６个梦。”苏州心理学会常务理事，心理生理学、催眠专家陈锡林告诉记者，“人人有梦，夜夜必梦”是现代心理生理学得出的科学结论。也就是说，尽管你今早起来大脑中空空如也，以为自己一夜无梦，实际上，梦已经悄悄地来过，又悄悄地走了，没有在你的意识中留下痕迹。

避孕失败方式排行榜

1。 计算排卵期

失败率： 2-20%

计算女性排卵期是不使用任何避孕措施的自然避孕法，好处是不会对身体造成任何印象及副作用，不过失败率却非常高，一来是因为女性的排卵期会经常有差异，很难准确的计算出排卵期，二来则是需要夫妻二人充分合作，定出规律的性生活。

糖尿病飲食和食療

糖尿病是最難治的一種慢性疾病，患者還要特別注重飲食，剋制血糖。無論病情輕 重或類型，有無併發症，是否進行用藥，糖尿病患者都要嚴格遵守飲食原則和基本 食療要求。 

1． 控制熱量： 首先強調對每天總熱量的限制，以維持理想體重或標準體重為原則。超重和肥胖的 人必需減少熱量才能達到治療的目的。 

栗子是[腎之果]

栗子有 [腎之果] 之稱﹐ 有養胃健脾﹑補腎壯腰﹑ 強筋活血等功效。 它含有不飽和脂肪酸和多種維生素﹐能防治腰膝無力﹑酸痛﹐筋骨腫痛﹐小便過多 和脾胃虛寒引起的腹瀉等。 對一般老化病很有益處﹐特別適合中老年人食用。但請 注意﹕ 栗子雖然有益﹐ 一次不宜吃太多﹐食時要細嚼慢嚥。 

十種增強記憶力食物

1. 藍莓、草莓 
藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能 對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。 美國 Tufts 大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以 藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力 等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。 台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻 桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。 

素食不正確更糟！

有許多朋友問：「排毒餐就要素食？」其實不然，我發現國內有許多所謂的素食並 不正確。在一次談論有關飲食與健康課題的演講中，我定的標題為︰「素食會速死 嗎？」與會者感到非常地震撼，每個人睜大眼睛追著我問：「難道吃錯素食會導致 速死？」

台大公共衛生研究所曾對一萬多名病人追蹤分析，發現吃素超過者，罹患肝癌的機 率反而較高。之後，媒體又報導了該機構的一項腦瘤研究，初步懷疑吃素會增加腦 癌的罹患率。

正確吃素保健康 以下總結台灣素食的十大錯誤，盼望諸位能就此注意，並改正過來， 以至於能在飲食料理上面更上一層樓。

靈芝是「未病藥」

在中國醫學上最古老的藥物書「神農本草經」中，將藥物分上藥、中藥、下藥三 種，表示出中國醫學對於藥物的基本看法。所謂「上藥」就表示，「以養君王之命 為主，相當於天之藥物，無毒，故長期使用亦無害。為期望長壽不老、身體健康、 充滿益氣者所用之藥」。這並非將現代醫學中可治癒疾病的治療藥視為上藥，而是 無副作用，能夠保持活力，延年益壽，且長期服用可維持健康、預防疾病的藥才稱 為「上藥」。而上藥中的王者即為靈芝﹑人參等。所謂「中藥」是屬「臣、地」， 以養生為主，可以預防疾病、補充體力，但要了解其有無毒性，恰當的使用，是兼 養生與治療的藥物。屬於此類的藥物有葛根、麻黃、芍藥、原朴、鹿茸、犀角、石 膏等。而所謂的「下藥」，是相當於「佐使(補助)、地」，以治療疾病為目的，因 為多半有毒，所以要避免長期間連續使用，自古以來將能夠治療疾病，但有副作用 的藥物視為下藥。屬於這類的藥物有附子、半夏、大黃、皂莢、杏仁等。

生活常識小秘密

1. 轟！辣到流眼淚該怎麼辦？ 
如果不小心吃到辣的流眼淚的食物，這 時的第一個想法一定是，我要一杯水。 然而水並不能解辣，反而會更辣。其實最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好 的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。 

2. 讓豆腐不易變碎 
軟綿綿的豆腐在烹調過 程中非常容易破碎，6果想要豆腐保持完整，可以在煮 之前先浸泡在鹽水中，大約 30 分鐘左右，泡過鹽水的 豆腐下鍋之後就不容易破碎 囉！ 

打嗝放屁去濁氣

男士最應該防的就是心梗，這東西最可怕，特別是35歲以上的男士。心梗及早預 防其實很容易，經絡都會體現出來。經絡和臟腑就是風箏線與風箏的關係，只要控 制好了，風箏就好放了，經常揉肝經某個穴位就可以了。身體疼痛了，不要光吃止 痛藥，要學會經常傾聽身體的聲音。怎 麼能使得心血管暢通？女士可以哭，可以走 三交經，而男士壓力大，走的是心血管，但是不管走哪，這氣最後的通道是肛門， 就是放屁。跟誰一吵完架，一會肚子就脹；受領導批評了，頭就脹。凡是脹都是跟 氣有關，打幾個嗝就好了些；放屁放的都是濁氣。西醫說放屁是消化不良，其實是 因為肚子裏的氣太多了，那就放屁。

馬鈴薯鮮汁療法

日本禪宗高僧富澤知芳大師，提倡馬鈴薯鮮汁療法，對于多種疾病有顯著的神奇 藥效。德國人自古以來已採用此法，醫治胃病與便秘等。馬鈴薯鮮汁是高營養健康 食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力﹐而對身體沒有任何副作用。

不健康的大便

二十种不能混吃的食物

按耳就能治百病

對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。
馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。按一按耳朵就能治百病 作者：馬悅淩

每天大笑不會老!

常言道一笑泯恩仇、一笑更能解千愁，天底下有什麼比「笑」更容易取得、更容易 讓人快樂？學習簡單「笑笑功」，讓你身心徹底釋放，天天開心、不會老。
「笑笑功」是由前瑞豐造紙副董事長高瑞協先生所創，是一種結合笑與氣功的功法。 此功法是利用大笑來幫助人們回到最原始的嬰兒階段，因此「笑笑功」的動作非常 原始，藉由自然大笑來達到身心放鬆的效果，不少參與「愛笑俱樂部」練習此功的 學員會感到整個人變得輕盈多了。

生活20个常識小秘密

1. 轟！辣到流眼淚該怎麼辦？
如果不小心吃到辣的流眼淚的食物，這 時的第一個想法一定是，我要一杯水。然而水並不能解辣，反而會更辣。其實最好的解辣方法就是喝牛奶。牛奶才是最好的解辣劑。喝了就可以緩和辣感。