水是一种重要的软骨，皮肤，组织和器官的结构成分。人类，身体的每一个部分是依赖于水。我们的身体由大约75％的水：大脑有85％，90％的血液，肌肉为75％，82％的肾脏和骨骼的22％的水。我们的腺体和器官的功能，最终将恶化，如果他们没有良好的，干净的水滋养。
成人平均损失约2.5公升的水每天通过出汗，呼吸和消除。身体的症状开始出现恶化时，身体失去的5％，其总水量。在一个健康的成年人，这被看作是疲劳和全身不适，而对于一个婴儿，它可以脱水。一个年纪大的人，一个5％的水流失导致身体变得异常化学，特别是当电解质比例与sodium.One正压通常可以看到衰老症状如皱纹，嗜睡，甚至迷失方向。随着时间的推移不断失水将加快老化疾病的风险，以及增加。
如果你的身体不充足的水分，细胞会吸取你的血液，这将使你的心脏负荷水。与此同时，肾脏不能有效地净化血液。当发生这种情况，对肾脏的工作量一些被传递到肝脏和其他器官，这可能导致他们受到严重压力。此外，您可以开发，如便秘，干燥，皮肤瘙痒，痤疮，流鼻血，尿路感染，咳嗽打喷嚏，窦压力，头痛轻微健康条件。
那么，有多少水够吗？你需要的水的最低金额取决于你的体重。一个更精确的计算，是喝的每两磅体重一盎司的水。
这是给你的每一天的最低需水量的计算
体重 KG
你每天需要吸收 ml 或 liters 的水分
